在健身領域通常認為脂肪堆積部位是由基因決定，大家一定都聽過這樣的說法，我們無法決定自己先胖哪邊或是先瘦哪邊，特別在減脂過程當中，有時候最想瘦的地方最慢才瘦，但真的是如此嗎？今天從身體運作原理分享，脂肪堆積部位還是有道理在！除了更理解自己的身體，也能從運動中改善！
脂肪堆積部位是訊息
從身體運作模式上理解，脂肪堆積之處代表身體認為它需要被保護！脂肪堆積就是能量儲存，而為什麼某些部位特別容易堆積呢？代表這些部位有壓力或不健康，身體覺得「它」是危險的需要被保護，因此脂肪就容易堆積在此處。接下來與大家分享各類身型特徵與體質的關係！
啤酒肚肥胖
啤酒肚肥胖最常見於中年以後的男性，很多人以為這是脂肪堆積在腹部，事實上是水多於脂肪，身體把過量的水與脂肪儲存在肝臟附近，來告訴我們肝臟功能失調，但是肝臟相關疾病必須到很嚴重時才能從數值上看出來，也因此這類疾病被發現時都已經很嚴重，那為什麼肝臟會功能失調呢？肝在人體中是過濾毒素的器官，它會失調就是我們攝入過多毒素讓肝臟無法負荷，這個毒素可能來自於飲食，過多的加工食品；長期便秘導致毒素在體內累積；又或是環境因素，居住在工業區附近等等。
而通常這樣的的人都比較情緒化、急性子，所以除了在身形上可以看出，如果再加上情緒起伏變得很大就有可能是肝臟功能失調，最容易的改善方式是多多攝取大量的蔬菜與高質量蛋白質，肝臟有問題會影響膽汁分泌進而造成脂肪分解的困難，所以在飲食上沒那麼適合生銅飲食。
女性梨形身材
梨形身材是很多女生困擾的肥胖問題，顧名思義也就是脂肪都堆積在腰腹部與大腿，從視覺看起來，身形就像一顆梨子一樣！這個肥胖的根源來自於身體認為「子宮」需要被保護，通常這樣的女生也會容易有一些婦科問題，例如經期不順、嚴重經痛、甚至是婦科腫瘤等等。
從健身角度上來看，很多人會想要做更多下半身訓練來改善肥胖問題，但這其實是內分泌系統在作祟，如果想從根源上解決，還是要從內分泌系統調整才是長久之計！
下垂性肥胖
所謂的下垂性肥胖，就是脂肪分佈的地方都感覺垂垂的，好像全身鬆垮垮的，有點水腫、血管明顯、或是嚴重一些容易瘀青。這個肥胖類型在現代生活中極為常見，每個人或多或少有一些，它受到我們體內腎上腺素所控制。腎上腺的主要功能是釋放壓力賀爾蒙「皮質醇」，身心在接收到壓力時，皮質醇分泌會讓肌肉分解成糖分，如果糖分沒有用完就會變成脂肪儲存，而現代生活的各類型壓力隨處可見，從工作、人際相處、自我成長等等。
這類型的肥胖如果想要改善，不是需要更高強度的運動，太過高強度的運動計劃容易造成身心更大的負擔，比較適合加進一些較為靜態的活動像是瑜伽、低強度的活動來調節壓力，同時也找尋合適自己的紓壓管道，才能有效的達到身心平衡。